Palming é fácil e prático exercício para relaxamento visual, ele proporciona um descanso instantâneo para os olhos enquanto relaxa o nervo óptico. Uma ótima alternativa para quem trabalhar longas horas na frente do computador ou exercendo qualquer tipo de grande esforço visual.

 Siga o tutorial de como fazer:

1) Posicione-se de uma forma confortável.

2) Esfregue as mãos para aquecê-las.

3) Feche os olhos e os cubra com a palma das mãos, que devem estar em formato de concha.

5) Fique nesta posição de 3 a 5 minutos, evitando a entrada de luz nos olhos.

6) Nada de esfregar ou fazer pressão nos olhos.

 Repita quantas vezes desejar durante o dia!

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