Em período de quarentena, descansar os olhos é extremamente necessário para evitar os efeitos negativos da grande exposição a iluminação dos celulares e computadores. Uma ótima forma de fazer isso é com o palming, um exercício de relaxamento para o nervo óptico. É simples:

1) Posicione-se de uma forma confortável.
2) Esfregue as mãos para aquecê-las.
3) Feche os olhos e os cubra com a palma das mãos, que devem estar em formato de concha.
5) Fique nesta posição de 3 a 5 minutos, evitando a entrada de luz nos olhos.